Cómo bajar de peso en 2 semanas en una manera sana y sostenible

Si usted quiere perder peso en 2 semanas también debe pensar en el futuro. Usted puede hacer un montón de cosas extremas y tratar de perder una gran cantidad de libras, pero si no va a ser capaz de mantener la libra fuera en el futuro ¿qué has conseguido?

Casi nada!

En este artículo quiero darle consejos sobre cómo perder mucho peso en 2 semanas, pero para hacerlo de una manera que será más fácil para usted para mantener esta pérdida de peso en el futuro.

1. Planee con anticipación - Tienes dos semanas para bajar de peso y que necesita para entrenamiento duro para obtener buenos resultados. Esto debería incluir ejercicios aeróbicos y entrenamiento de la fuerza. Lo importante es planificar con anticipación. Programe sus entrenamientos para saber exactamente cuando se necesita entrenamiento. Esto le ayudará a tomar el tiempo necesario para hacer ejercicio y reducir las posibilidades de que usted falta hacia fuera en sus entrenamientos.

2. Limpia tu cocina - Ahora es el momento de hacer un poco de limpieza para asegurarse de que no tienen los tentadores, alimentos que engordan en su cocina que encontrará difícil de resistir. Usted debe hacer un esfuerzo especial durante estas 2 semanas para evitar los alimentos ricos en azúcar, harina blanca, demasiada grasa saturada, grasa trans y cualquier.

3. Llena tu cocina con frutas y verduras para darle opciones de bocadillos saludables y sabrosos durante estas dos semanas que se avecinan.

4. Hable con su familia y seres queridos y hágales saber que usted está a punto de embarcarse en un viaje a la pérdida de grasa. Usted necesita todo el apoyo que le puede dar.

5. Para perder peso de manera exitosa es necesario seguir un plan de dieta. Sí, estas no cuestan dinero, pero te dan la estructura, dirección y un plan claro de acción a seguir. Ya que sólo tienen dos semanas, te recomiendo el Xtreme pérdida de grasa dieta programa de Joel Marion ya que es una excelente manera de arrojar rápida de grasa corporal en poco tiempo.

6. Independientemente de si utiliza un plan de dieta o no, no juzgar su propio progreso por la de nadie más. Usted está sólo en la competencia con uno mismo. No dejes que nadie te desanime.

7. Trate de divertirse durante sus entrenamientos y disfrutar de la comida buena y saludable que usted está comiendo. Le ayudará.

8. Asegúrese de que siga comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente después de las 2 semanas son hasta mantener los resultados.