Es sorprendente cuánta gente lo tiene mal cuando se trata de perder peso. Ellos piensan que es todo sobre la reducción de la ingesta de alimentos. La edad en calorías, las calorías de la ecuación que hemos utilizado durante los últimos cuarenta años impares que ahora ha sido bien demostrado que es apenas una pequeña parte de la imagen.
El problema es la reducción de calorías no aborda el verdadero problema de por qué una persona tiene sobrepeso. Esto es que su motor metabólico se ha ralentizado y que ya no son la quema de combustible que suficiente como debe ser. Así que el exceso de combustible (calorías) que no se queman se almacenan en forma de grasa que hace que el cuerpo humano más grande, más pesado y menos saludables.
Por lo tanto, para revertir esta situación y conseguir que su metabolismo (el motor de su cuerpo) de nuevo en buen estado de salud y la quema de calorías máximo que deberá primero dar a nuestra maquinaria quema de grasa hasta una buena melodía. Es nuestra masa corporal magra, más específicamente los músculos que son nuestra mejor amigo en la batalla de pérdida de peso. Los músculos son donde la grasa se quema para obtener energía para su salud es primordial y esto significa que deben estar en buenas condiciones - fuerte y saludable.
Ahora bien, si usted no trabaja los músculos tanto como la mayoría de nosotros no hacer en este mundo moderno cada vez más sedentaria no hay manera de que se mantengan fuertes sin ejercicio intencional que ellos trabaja directamente. Así que el primer paso hacia un cuerpo delgado es un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene sobre todo ejercicio de entrenamiento de fuerza. Este es el único ejercicio que aumentar su tasa metabólica. No espere que las cosas "diversión" de baja intensidad como caminar, trotar o andar en bicicleta o cualquier otra actividad "cardio" tipo de hacer esto, ya que no se puede, no, nunca jamás trabajar sus músculos, ya que necesitan ser trabajadas para aumentar la metabolismo.
El resultado final de este tipo de programa de ejercicio es que sus músculos se van a quemar más combustible ronda el reloj no sólo cuando están activos, pero cuando está descansando o durmiendo también. Esta es la clave para bajar de peso no la reducción de calorías. Para poder ejercer con algo de esfuerzo (y usted necesitará si usted desea hacer una diferencia a su maquinaria de la quema de grasa) que necesita un montón de alimentos de buena calidad para avivar el fuego.
Si su sistema de creencias tiene problemas para aceptar que esto es lo que hay que hacer entonces es mejor que se acostumbre a permanecer con sobrepeso. Peor aún es el hecho de que su problema de exceso de peso va a seguir aumentando con el tiempo a medida que envejece cuando se obtiene una reducción natural de la tasa metabólica de los años por la garrapata. Esto va a sentar las bases para enfermedades mortales "estilo de vida" crónica desagradable que bien podría acortarle la vida.
Pero esto no va a pasar, como ya sabes lo que hay que hacer para mantenerse delgado y saludable. Usted va a comenzar y no dejar nunca con su programa de entrenamiento de la fuerza que sus músculos se el impulso que necesitan para hacer su trabajo correctamente. Eso es quemar la grasa y el azúcar en el torrente sanguíneo antes de que se apilaban alrededor de su cintura y otras partes de su cuerpo. Todo lo que se requiere de usted es un poco de esfuerzo y 2-3 sesiones cada semana, lo que está bien dentro de las capacidades de nadie.
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