Casi todos los planes de dieta recomienda beber mucha agua para ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso. Mientras que beber mucha agua ha definitivamente sus beneficios para la salud, su papel en la pérdida de peso aún no es muy clara.
De hecho, hace poco leí en alguna parte que el agua elimina la grasa de su sistema. Eso tiene que ser la afirmación más ridícula, porque no existe ningún estudio de investigación ha demostrado que el agua limpia la grasa de su cuerpo.
Así que vamos a ver el consumo de agua ideal recomendada por los expertos médicos.
1. 8 vasos de agua todos los días: Los dietistas y médicos recomiendan beber 8 vasos de agua todos los días. Sin embargo, todavía no está claro si esta práctica acelera la pérdida de peso.
De acuerdo con el Diario La Clínica de Endocrinología y Metabolismo, se ha demostrado que al elevar el consumo de agua por 1,5 litros de agua todos los días se queman un extra de 17.400 calorías que representa aproximadamente 5 libras.
2. Beber más agua lleva a aumento de metabolismo: Si bien esto puede ser cierto en parte, hay que tener en cuenta que representa el uno muy pocas calorías como el efecto es pequeño.
3. Agua Fría: Una vez más se trata de una zona gris si el agua fría es más eficaz que el agua caliente en términos de su efecto sobre la pérdida de peso. Algunos estudios sugieren que el agua fría se absorbe más rápidamente por el cuerpo y puede dar lugar a una mayor quema de calorías.
Con los años, beber más agua ha sido advertido para que su estómago se sienta más lleno que con el tiempo te llevará a comer menos. Sin embargo beber más agua sólo se puede llevar muy lejos en sus esfuerzos para perder peso.
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