Se habla mucho en estos días cómo el metabolismo y lo importante que es para nuestra salud y el bienestar e incluso cómo se relaciona con nuestro peso corporal. Puede ser confuso para entender exactamente lo que todos los medios, lo que realmente es y cómo podemos saber si es sano y lo estamos tratando bien.
El metabolismo es la cantidad de combustible / calorías (energía), nuestro cuerpo quema para mantenerse. Podría decirse que es el motor de nuestro cuerpo y nuestra tasa metabólica es la velocidad a la que este motor está en marcha.
A medida que envejecemos (últimos 30 años) el metabolismo tiende a disminuir. Solíamos creer que era debido al proceso de envejecimiento, pero ahora sabemos que no podemos culpar de todo a que como la mayoría de las personas a medida que crecen son los que realmente lento. Llegamos a ser menos activos y tienden a pasar más tiempo sentados o sedentarios o haciendo otras tareas de baja actividad.
Una de las muchas consecuencias de un metabolismo más lento es la tendencia a sufrir de sobrepeso. Esto se debe a que con menos tejido muscular, la actividad se pierde a un ritmo mucho más rápido que alguien que en las tareas de trabajo muy activo o no manual como parte de su trabajo. A continuación, quema menos combustible y almacenar más que exceso de grasa corporal.
A menudo, la pérdida de tejido muscular no es muy evidente que el cuerpo almacena la grasa en los espacios dejados por el tejido muscular disminuyendo. A menudo, incluso la báscula no muestran la pérdida como el exceso de grasa sigue acumulando en ocultar el tejido perdido.
Se podría pensar "¿y qué, ¿por qué preocuparse?" Bueno para empezar este cambio en la composición corporal (músculo / grasa) es mucho más que hacer que su cuerpo blando, flácido y más grasa. Es, literalmente, chupa la fuerza vital de su víctima, no sólo la reducción del metabolismo, pero el drenaje de energía y fuerza. Durante un período de tiempo que convertirse en una versión degradada de su propia juventud, y no es el paso de los años que lo causan.
Y el poco peor es que se vuelven más susceptibles a las "enfermedades crónicas estilo de vida", tales como enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes y decenas de otros. Muchas personas a la vida media y puede tener varias condiciones que tienen que tratar de vivir. Estas bombas de relojería de la salud se denominan enfermedades "estilo de vida" porque son causadas por la manera en que vives tu vida. Son enfermedades que te dan.
Un estilo de vida no adecuado de ejercicios físicos es la razón número uno por el sistema inmunológico se debilita y se vuelve vulnerable a estos villanos aterrador. Pero no tiene por qué ser así. ¿Es fácil ir a su gimnasio local o gimnasio 2-3 veces por semana y un programa de entrenamiento de fuerza adecuada para que pueda mantener su fuerza intacta por lo que no tiene que ir por este camino sin salida a la mala salud (o peor)?
Eso es todo lo que necesita hacer para detener la casi totalidad de la pérdida de tejido muscular y el espiral descendente que le sigue. Usted tiene el poder y control sobre su salud. No cree que su salud se ha reducido a 'Lady Luck' o en el regazo de los dioses '.
Es de lleno en cada una de nuestras manos, y todo lo que tenemos que hacer es mantenerse fuerte. Fuerza significa un metabolismo más alto que significa una más fuerte, más ágil, más delgado cuerpo más sano, que será un lugar mucho más agradable para vivir su vida útil.
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