¿Cómo romper una meseta de la pérdida de peso es realmente una cuestión de cómo mantener su metabolismo alto como su cuerpo se baja de peso.
La mayoría de las mesetas de la pérdida de peso vienen después de haber estado a dieta o la restricción de calorías durante semanas o quizá meses. Es posible que haya tenido un progreso constante hasta ese momento con una o dos cosas la pérdida de libras ser vistos cada semana, pero luego se estancó e incluso si usted comenzó a hacer dieta más difícil su peso no caiga.
Este es, sin duda frustrante, pero una vez que comprendes lo que causa una meseta y la fisiología detrás de ella, verá que la solución a cómo romper una meseta de la pérdida de peso no es la dieta más difícil, en realidad es para tomar un descanso de todos los de su dieta.
En primer lugar, debe entender que la pérdida de peso no es necesariamente algo que su cuerpo se ve menos como una cosa buena. El cuerpo reconoce la grasa como energía almacenada y que quiere aferrarse a ella para que siempre tenga una reserva acumulada. Su cuerpo realmente se preocupa por no recibir suficientes alimentos y tiene un control hormonal y el sistema de equilibrio que evita la pérdida rápida de peso que podría resultar en muerte por inanición.
No es una hormona en su organismo, la leptina. Es el trabajo de la leptina para indicar que el cerebro cuando los temores de hambre está cerca y cuando el cerebro recibe este mensaje se pone freno a su metabolismo y mantener su grasa.
Ahora piensa en lo que sucede cuando usted va en una dieta. La leptina avisos de que hay menos calorías que se consumen y se le indica al cerebro que a su vez disminuye su metabolismo y detiene la pérdida de grasa.
Por ello, las dietas tradicionales de trabajo NO PUEDE!
Pero hay una manera de burlar a su cuerpo y convencerlo de que no se mueren de hambre para que su metabolismo comienza a correr de nuevo y se le va a encantar la forma de hacer esto, la solución es engañar a su manera fina!
Piense en esto, si su metabolismo se reduce cuando hay muy poca comida, lo que lo hará cuando se recibe una gran cantidad de alimentos? Así es, se acelerará. Entonces, ubicando estratégicamente "Días de trucos" en su dieta semanal que realmente puede mantener su potencial de quemar grasa en su nivel más alto a medida que pierde peso.
Pero tiene que haber un truco ...
Realmente lo digo en serio la mejor manera de romper una meseta es hacer trampa en su dieta, pero entiendo su preocupación. ¿Crees que va a invertir todo su trabajo duro por hacer trampa, pero esto no es cierto si lo haces de la manera correcta. Usted tendrá que permanecer estrictamente a su plan de alimentación durante 6 días y que no quiere decir que morir de hambre, pero luego en el día 7 se puede despertar y comer panqueques, han de comida rápida o la pizza durante todo el día. Estos hidratos de carbono extra en el día 7 le hará para retener el agua durante unos días, pero vas a encontrar toda una semana del metabolismo aumentado y que más que compensa el peso del agua.
Esto no es idea descabellada de alguien, de hecho, esta es un área muy investigada de la pérdida de peso. Creo que el mejor sistema que hay que seguir es el truco a su manera fina de Joel Marion. Era un Consejo de ex ganador del concurso para la vida y verdaderamente predica con el ejemplo. Recomiendo su trabajo si usted desea aprender cómo romper una meseta de la pérdida de peso.
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