Cuatro Razones su dieta no va a funcionar

Cuando sigues una dieta, usted desea conseguir resultados. La mayoría de la gente no espera tener el mismo peso al final de la dieta como cuando empezó - ¿por qué la dieta, si eso es lo que usted espera? Por lo general, comenzamos con grandes expectativas y se sienten decepcionados cuando los resultados no son lo que esperaban cuando comenzaron. Hay una gran variedad de moda, las dietas y trucos que pueden ayudar a perder peso a corto plazo. El problema es que no son una buena solución a largo plazo. Desafortunadamente, hay varias razones para esto:

1. Para que una dieta tenga éxito, tiene que convertirse en una forma de vida. Cambios a corto plazo sólo conducen a resultados a corto plazo. Si te fuerzas a dejar de comer todos los alimentos que usted disfrute o comenzar una dieta que no es saludable y no puede mantener su cuerpo en el largo plazo está condenada al fracaso. Si usted piensa que puede seguir una dieta durante un mes y luego no la ganancia de peso que el resto de la vida, lamentablemente está equivocado. La dieta tiene que ser parte de su estilo de vida.

2. Las dietas pueden causar depresión y cuando se encuentra deprimido puede volver a sus hábitos alimenticios poco saludables. La depresión puede anular todos los efectos de una dieta como comer, por lo general los alimentos que son malos para usted, en un intento de hacer frente a su depresión.

3. El problema más grande con casi todas las dietas es que se pierde peso, pero entonces el aumento de peso de vuelta. Los estudios demuestran que el cuerpo se acostumbrará a un funcionamiento con menos calorías por aprender a almacenar más efectiva y luego, cuando empiezan a comer de manera más normal de su cuerpo todavía almacena todas las calorías. Si usted es serio acerca de cómo cambiar sus hábitos alimenticios a una dieta que se puede sostener que podría considerar la posibilidad de trabajar con un especialista en nutrición para ayudar a hacer una dieta de acuerdo a las necesidades de su tipo de cuerpo en particular.

4. Muchas personas confiesan que trataron de mantener la dieta, sino que simplemente no tenía suficiente fuerza de voluntad para seguirla. Algunas personas han probado la hipnosis para librarse de los malos hábitos alimenticios que contribuyan a su exceso de peso constantemente. Una buena idea que puede ayudar es mantener un registro o hacer notas sobre los alimentos que usted come todos los días - que puede sorprender cuando se empiezan a sumar las calorías.

Así que si quieres tener éxito con tu dieta - lo convierten en un cambio de estilo de vida no sólo una "dieta".