Todos hemos preguntado cómo podemos mejorar nuestra salud a través del control de peso adecuado. La atención que se da a las personas con sobrepeso se incrementa masivamente la obesidad y las tendencias que están barriendo los EE.UU. y la mayoría del mundo está llegando a su punto máximo, y todos tenemos que saber lo que podemos hacer al respecto.
Si usted tiene una historia de la alimentación poco saludable y la falta de ejercicio regular, puede ser cada vez más difícil encontrar un programa de control de peso eficiente que trabajará para lograr sus objetivos particulares, y que se ajuste a su horario.
Es importante recordar que el control del peso y el proceso para bajar de peso es diferente para cada uno - cada uno de nosotros es único en muchas maneras diferentes, y cuando se trata de programas de pérdida de peso, no es diferente. Hay una serie de factores comunes a considerar, sin embargo, que tienen una influencia directa en su capacidad de perder peso y ponerse en forma.
Nos han puesto de relieve algunos de los pasos que cada uno puede tomar y adaptar a sus necesidades particulares, sin el llamado "experto" asesoramiento y los planes de la dieta caro.
Cambiar su horario de comer.
La mayoría de la gente consume entre 2-3 comidas al día, y luego picar la comida chatarra y otros productos alimenticios ricos en grasas saturadas en las comidas entre el fin de mantener el hambre a raya. Esto significa que entrará en un ciclo de sentirse lleno, a continuación, con hambre, a continuación, rellenos, etc Esto puede tener un efecto muy negativo en el metabolismo - que se ralentizará a paso de tortuga, hacer la comida sentarse por más tiempo dentro de ti. Para contrarrestar esto, trate de comer 5-6 comidas pequeñas al día, aproximadamente cada 3-4 horas. Los beneficios de esto son que usted se sentirá satisfactoriamente completo durante todo el día, y se acelerará el metabolismo de manera significativa. Se procesará el combustible que necesita para funcionar a una velocidad constante, el llenado se llena de energía durante todo el día.
Cuidado con la soda!
La mayoría de la gente nunca realmente en cuenta, pero hay una enorme cantidad de exceso de calorías en bebidas gaseosas y bebidas a base de frutas. Las personas que consumen una gran cantidad de jugo o soda pueden consumir cientos de calorías al día antes de que comer nada.
Si bien es cierto que las bebidas de jugo contienen una gran cantidad de los minerales y vitaminas que el cuerpo necesita, también contienen una gran cantidad de azúcar - que si no se necesita más energía por el cuerpo inmediatamente se convierte en grasa. Uno puede normal de Coca-Cola contiene 155 calorías. Estas calorías se acumulan rápidamente en el cuerpo - si usted bebe tres latas de Coca-Cola al día, por ejemplo, usted va a consumir la misma cantidad de calorías en forma de tres barras de chocolate!
Ejercicio
Trate de incorporar un poco de ejercicio moderado en su rutina diaria. Como parte de una rutina de pérdida de peso, usted debe hacer un ejercicio de tonificación poco y hacer ejercicio cardiovascular por lo menos una o dos veces a la semana. Para comenzar, trate de caminar a un ritmo relativamente vigoroso durante 30 minutos al día - esto tendrá importantes beneficios para el control de peso. También vale la pena recordar que el músculo se quema mucho más calorías que la grasa - un ejercicio de tonificación poco cada día de la semana va a construir una base de masa muscular - que puede grabar hasta 10 a 15 calorías al día, incluso en reposo!
El control del peso no tiene por qué ser una experiencia que cambia la vida. Puede ser confuso cuando se nos bombardea constantemente con los regímenes para bajar de peso y las dietas, pastillas y dieta de moda (que no funcionan). No tiene por qué ser así - comer bien, evitar los refrescos y un poco de ejercicio - lo que realmente es tan fácil como eso!
Ahora lo que si podemos mostrarte un sistema de alimentación a corto y técnicas muy específicas de formación que es tan diferente de cualquier otra cosa que hayas visto antes y ya ha demostrado que han ayudado a más de 33.189 los demás, además de que veremos un total permanente de los "cambio en su cuerpo dentro de 2 meses a partir de hoy? ¿Qué significa esto para usted? ¿Cómo se sorprendió a sus amigos y familiares que cuando ven a una nueva sede permanente en el plazo de dos meses a partir de hoy? Detenga su búsqueda y todo lo que has intentado bajar de peso hasta que vea cómo en www.secrets2mygreatbody.com [http://www.secrets2mygreatbody.com] Incluso te sorprenderás.
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